最近，有人在网上列出了“穷忙菜单”:一周工作超过54小时，但看不到前途；一年内未曾加薪；三年内不见升职；薪水很低，到月底总是很艰难；积蓄少，无力置产；收入不低，但内心没有安全感；忙得团团转，一停下来就有罪恶感；白天工作，晚上回到家还得工作；老是计划干一番事业，但总是忙不完手里的事情。
如果你有3项或以上与之相符，那么，你可能已经成为“穷忙族”的一员了。
什么是“穷忙族”呢？
“穷忙族”一词最早出现于上世纪90年代的美国，指拼命工作仍然无法摆脱最低水准生活的人们。“穷忙族”最显着的特点就是每天脚不离地地忙着，甚至超时工作，却不知忙些什么，为什么而忙，看不到效果，也看不到希望。甚至有些人迫于生计，或本身技术含量不高，身兼数职，每天疲于奔命，没有时间充实自己，职场竞争力也越来越弱，最后形成了恶性循环。
随着职场竞争压力的加大，上班族们也变得越来越忙。对于那些目标明确的人来说，忙是有价值的；可对于那些毫无规划的人来说，只会忙中添乱，成为“穷忙族”.“穷忙族”说自己“越忙越穷，越穷则越要忙”.“穷忙族”之所以穷忙，原因很多，但大多数人都存在对未来并没有良好的规划，面对未来的迷茫和安全感的缺失等特点。
拼命工作为何成“穷忙族”
张小姐去年大学毕业后进入我市一家银行工作。因为是新员工，薪水并不高，可是她个人对生活质量要求很高，名牌服装、高档化妆品、新型数码产品等一个也不能少，有时候还需要父母补贴一下。“我承认，自己已经加入‘穷忙族’了。为了冲刺业务量 ,我经常要利用下班时间，发展关系户，还要担心完成不了任务，领导不满意，自己很可能会丢掉饭碗，因此内心压力极大。加上平日工作较累，我喜欢用购物来调节情绪，这样一来，没有积蓄是必然的结果。”张小姐告诉记者，用消费减压，确实可以带来短时间的刺激，但是消费之后，口袋空了心里又慌了，缺乏安全感，于是为了花钱而赚钱，为了存钱而加班，只能越忙越穷。
“穷忙族”其中不乏一些中等收入的工薪阶层，甚至是拿着每月近万元收入的办公室白领。李先生是本市一家房地产公司的经理，工作繁忙，手机需要保持24小时开机。“我虽然工资高，但赚的都是辛苦钱！为了工作，我放弃了不少和家人、朋友相聚的机会。尽管收入不菲，但我还是觉得不过是在‘瞎忙'.”李先生说，“我就是拼命赚钱也会拼命花钱的那种人，开销和收入是成正比的。每个月的养车、供房还有孩子的学费，有时候为了公司的业务还要忙于应酬，钱自然也留不下。”虽然是“比骆驼累，比蚂蚁忙”,但说到升职，李先生觉得比成为百万富翁还无望。
其实，公务员和事业单位工作人员中也不乏“穷忙族”.单身贵族程晓清是名中学教师，月基本工资、绩效等加起来有4000多元，但除去月按揭供房3000元就只剩1000多元，对于时尚爱美的她来讲，这哪够喝咖啡、购时装等费用，于是她开起网店卖自己制作的蛋糕，和朋友合开一家婚庆公司，自己偶尔还客串司仪，用她自己的话总结当前的状态叫“忙得充实，花得痛快”.
如今，越来越多的人在抱怨自己是“穷忙族”.
穷忙族如何摆脱“穷”和“忙”?
“’忙‘并不可怕，关键看你的’忙‘是否有价值有希望。”针对“穷忙族”普遍缺乏对未来目标的明确规划的现象，市劳动就业管理服务中心王腾建议，要客观评价自身能力，选择自己喜欢的职业，做好职业生涯规划，并明确地制订出与实际情况基本相符的人生和工作目标，按照职业规划有的放矢地实现目标，从中不断积累经验和提高技能，不要让高标准给自己徒增烦恼。
而市心理咨询师协会会长、国家二级心理咨询师何芬老师认为，“穷忙族”感到压力太大，有很大一部分原因是价值观的问题，存在盲从、攀比的心理，他们为了物质享受不惜放弃一切，甚至是健康。如何使自己告别“穷忙族”,何芬建议，要学会有效管理时间，在每一个时间段需要做什么，要做到有规律，有顺序，这样下班后就可以享受生活了。此外，摒弃靠消费解压的坏习惯，如果确实需要减压，可以选择运动和看书学习，不但经济省钱，而且又让自己拥有健康的身体，并为升职加薪积累实力。
“你不理财，财不理你。”我市一家银行陈姓理财师认为，“穷忙族”要想尽早摆脱“贫困”,除了工作中不断提升自己，获得升职加薪外，还要学会开源节流。她建议，“穷忙族”可以将每个月的收入分块，一块作为平时生活支出，可以通过记账的方法，有效地控制自己的支出，这样能发现哪些是不必要的支出，然后进行调整；一块作为每月临时流动资金，储备着；另一块就定期存入银行，用于购买一些投资门槛低、风险较小的稳健理财产品，让钱为你赚钱。此外，她还建议“穷忙族”,可以通过购买保险等方式，将风险损失转嫁出去。
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