穿上一双舒适的运动鞋，慢慢地穿过城市，看着熟悉的风景，听着耳机里传来的音乐，独享内心的宁静。眼下，慢跑这种最简单的锻炼方式，正以一种时尚、简单的姿态风靡城市，成为一种生活方式，更成为福清城市风景的一部分。
古希腊奥林匹亚山上刻着的一段话：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”这句话被体育界誉为“跑步圣经”。如今，越来越多的人用慢跑践行这句格言，以这种方式强身健体，舒展身心。
每天早上5点半，陈泽勇准时来到家附近的虎溪公园，热身后，便开始了近2个小时的慢跑。陈泽勇今年65岁，退休在家。“50岁时觉得身体渐渐变差，想通过跑步增强体质，没想到这一跑就是15年。”陈泽勇说。
长年坚持下来后，陈泽勇明显感觉到体质在慢慢增强，“以前感冒头痛的小毛病常犯，现在基本都没有了。”陈泽勇说，跑步会上瘾，现在只要两三天不跑步，他就觉得脚痒。
穿一身黑色运动服，带一只半人高的阿拉斯加犬，缪霖锋在清晨6点钟的虎溪公园新修建的沿河路径慢跑，一人一狗的身影，成为冬日清晨一抹流动的风景。跑步对缪霖锋来说，已不仅仅是一种锻炼，更是一种生活方式，他享受的是在清晨跑步的感觉。
喜欢跑步锻炼的人们，大多坚持晨跑，但对于一些早上起不来的上班族，夜跑已经成了健身的新选择。
“一整天坐在电脑前，忙的时候几个小时不起身。”从事电视编导工作的蔡虹说，长时间工作后常常会感到腰酸背痛。在一次被朋友拉着夜跑后，蔡虹开始喜欢上这种运动方式，“户外跑，风景好，还有伙伴陪着，慢跑的乐趣就在其中。”蔡虹告诉记者，慢跑不仅让自己锻炼了身体，而且改变了从前“宅女”的生活方式。现在，她只要有空，就会约上朋友，到龙江公园跑步。
天气好的夜晚，在城市公园或街头，经常可以看到“夜跑族”的身影，他们是城市暮色下另一道特殊的风景线。
不经意间，慢跑这项常被认为枯燥的运动项目，变得时尚起来。不管是酷暑，还是寒冬，每当太阳初升，夜幕降临，慢跑族就不约而同地出现在城市的许多角落，公园里、马路边、街道上，他们一起陪着城市苏醒或入眠，用脚步丈量城市的纵深，感受城市不同时刻的美丽。
“现在热爱跑步的人非常多，单单跑马拉松的人就比前几年增加了不少。”陈泽勇说，在2009年他开始尝试跑马拉松时，那时一起跑的人不过七八个，现在，他的马拉松跑友已经翻了好几番，其中不乏公务员、教师、警察、白领等。
“慢跑不仅锻炼了我们的体能，而且真切感受到了这座城市的变化。”陈泽勇说，10年前，虎溪公园有的地方还是泥巴路，公园不成形，现在，虎溪公园焕然一新，还新修了步道，还有龙江公园完善的健身设施，清盛大道上的塑胶跑道……“以前没地方可跑，现在可以环城跑，可以在龙江公园绕圈跑，我们的双脚与城市变迁的步伐一同前进。”陈泽勇说。 | 
