何千金：让瑜伽带给更多人健康与快乐

何千金介绍说，她本人在练习瑜伽前，患有严重失眠、肩周炎和便秘，“三座大山”一直困扰着她。通过练习瑜伽，慢慢地掀翻“三座大山”。病痛消除后的第一感觉，就是要将这一“利好”信息传递给身边人，让大家参与练习而获得收益、而得到健康。

“只要肯练，就会改变身体健康指数。”何千金说，传播瑜伽真正的目的，就是通过自己的经验和感受到的一些健康方法，分享给大家，让大家受益而获得健康。我们在学习瑜伽的过程当中，已经是在“修行”了，要把功德概念统统抛弃掉，好处要统统拿出来共享，这才是大智慧。所以要做到“三布施”：财布施，法布施，无畏布施。如果你觉得自己没有足够的金钱去布施，那就布施你的微笑，布施你的柔软，或曰慈悲，或曰分享。

何千金说，在生活中我们常常关注自己的不易，而忽视他人的艰难。譬如，你的同事或搭档可能正在渴求理解与帮助，你的丈夫或妻子也许需要关怀与支持。而现实中的我们，总是处于期待索取的状态里，且因得不到满足而不悦。“其实，‘索要’是弱者的天性，‘给予’才是强者的表现。”何千金阐述练习瑜伽的感悟：“换个角度体悟，试着去给予吧，因为给予是快乐之源。”何千金的感悟，道出了她追崇瑜伽乐此不疲的根源。

何千金的这一理念，得到跟随其练习瑜伽学员的印证。陈静娣是这样赞美何千金的：在瑜伽授课中懂得化繁为简、举重若轻、闪烁着无邪的眼神，恍若天地间穿越的仙子。我们在分享的过程中，哪怕是柴米油盐、鸡毛蒜皮、婆婆妈妈的叽叽歪歪，都能回归瑜伽哲学。她要的不是独享，而是有更多的瑜伽受益者、传播者和奉献者。

何千金的职责宣言是：“我将用所学的瑜伽知识，怀一颗谦卑与感恩的心，全力帮助更多的人获得健康、快乐、心灵的自由和平和。”创元伽人吴彬说，偶然的机会让我接触瑜伽，并在何千金的指导下开始练习，现在有了精、气、神，腰部也能挺直了，肠胃毛病得到很大改善。“感谢何老师的辛勤付出、感谢伽人们的鼓励、感谢自己的不懈努力与坚持！”

伽人杨海梅的感悟是：“宁静即是瑜伽。”她说，练习瑜伽可以获得一种平和、宁静的心态，以及最大限度的幸福感。通过习练瑜伽，发现瑜伽还是一种简单的生活方式和生活的艺术，可使人们放弃那些对健康有摧残力的坏习惯。由外而内地协调身、心的平衡，既塑造人外在的形象，也关照内在的感受身体的放松和心灵的放松！

伽人游香明则说，通过多年瑜伽练习，自己身体的柔韧度不断提高，能更好控制自己的情绪，改掉爱发脾气的毛病，家庭更加和睦。感谢何千金的瑜伽分享，自己也愿意将练习瑜伽的感悟分享给更多的朋友圈。