又是一年酷暑时，医生教你夏季防病，安全过一“夏”

记者 袁琳敬

夏季高温天气持续不断，人们容易出汗、胃口差、不适应炎热天气，一些疾病在夏季更是给人们的工作和生活带来了极大不便。那么夏季有哪些常见病以及如何防治呢？记者向福清融强医院内科主任李清了解，并整理了部分夏季常见疾病及防治措施，希望大家能远离疾病，愉快过一夏。

夏季空调病

时下，酷暑难耐，家里、办公室、各大公共场所的空调早已运作起来，许多人几乎24小时处于空调房中。随着人们对空调的依赖，空调病已经成为了一种并不罕见的健康危害。但是远离吹空调又让人实在是无法与高温作战，所以，如何健康地待在空调房，预防一系列空调疾病，才是正确的生存手册。那么，如何预防空调病？

李清表示，空调房的温度最好控制在24℃到26℃左右，这样的温度对人体来说比较舒适。此外，开启空调的时间不宜过长，且要经常开窗换气，保持房间清洁卫生，并避免在室内吸烟。

夏季中暑

人如果持续在高温的环境下工作生活，这对于人体的机能是很大损伤的，当对高温环境适应不充分时，人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄。这就极易造成中暑的现象，有些人会因此昏迷晕倒，所以不可掉以轻心。中暑的症状有哪些？中暑后如何处理急救呢？

“中暑一般可分为三类，先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。前两类症状相对较轻，及时离开高热环境、经过短时间休息或治疗后，即可恢复正常。而重度中暑前常有头痛、麻木与刺痛、眩晕等，严重的会出现昏厥或痉挛，威胁生命。”对此，李清建议，夏季出门一定要做好防护工作，尽量避开高温时段，除了准备充足的水和饮料，最好随身携带一些防暑降温用品，如风油精等。由于夏季中暑的症状不明显，如果发现自己或他人有中暑表现时，应迅速离开高温环境，到阴凉通风的地方休息；日常应多饮用淡盐水；如果出现血压降低、虚脱等症状，应立即去医院。

急性肠胃炎

夏季天气炎热、潮湿，细菌繁殖速度快，在饮食方面不注意的话，就会导致病菌进入肠胃，造成肠粘膜的损害和炎症，引起急性肠胃炎，且患者以老年人和儿童居多。细菌、病毒、不洁食物、饮食不当是引发急性肠胃炎的主要原因。其次，过度依赖冰箱，贪吃冷饮，也是消化系统健康的“宿敌”。

“预防急性肠胃炎，首先要把好食物卫生关，防止‘病从口入’。饮食尽量清淡，在生食水果、蔬菜时，注意消毒处理，去除农药和有害物质，忌生食海鲜。其次，进食前要多洗手，洗净手；还有就是要注意将冰箱内的食品生熟分开放置，进食前要重新烧熟烧透。”

热感冒

夏季湿度大、闷热，许多人喜欢在热得浑身是汗时冲冷水澡，无论睡觉、工作都长时间开空调，导致室内外温差较大，加之抵抗力下降，易引起夏季感冒，俗称“热感冒”，又叫“热伤风”。许多人认为，天气较热不用打针吃药感冒慢慢就会好的。这种错误认识往往因重视不够，导致感冒恶化，使小感冒引起并发症。那么夏季热感冒怎么办？听听李清怎么说。

“夏季空调不宜开得过猛，保持空调温度与室外温度相差4℃最为适宜，并尽量减少在空调房的时间；勤洗手，尽量少用手触摸眼睛、鼻子，避免病毒传播；多喝水，膳食上也要合理饮食，多吃一些瘦肉，以增加蛋白质的摄入量。同时要保持良好心态和睡眠，增强自身抵抗力。”